ALPLIFE.RU - Трекинг, Альпинизм, Ски-тур, Фрирайд
Телефон: +7 (928) 382 - 74 - 88

E-mail:

 

Обучение на горных лыжах Подробнее
 

Ски-тур Подробнее

 

 

Обучение ски-туру не умещих кататься в два этапа

 (программа идеально подойдёт для активных людей: туристов, альпинистов, любителей беговых лыж, спортсменов)

Программа (6 дней, 7 ночей) подразделяется на 2 этапа:

Первый этап -  обучение катанию на горных лыжах и ски-туровских лыжах

Второй этап -  один ски-туровский выход в «дикие горы»

Первый этап (проходит в Домбае на горнолыжных трассах для начинающих)

Научиться кататься на горных лыжах мы предлагаем в Домбае, в Карачаево-Черкесии, на учебных склонах горы Мусса-Ачитара.

Посёлок Домбай находится на стыке ущелий: Аманауз, Домбай-Ульген и Алибек, на Домбайской поляне. Это красивейшее место на территории Тебердинского Государственного Заповедника, прямо под Главным Кавказским хребтом, государственной границей России и Абхазии. Высота посёлка 1600 м над уровнем моря. Посёлок со всех сторон окружают вековые пихтово-еловые леса и смешанные. Наверху панорама знаменитых Домбайских гор: Белалакая, пик Ине, Джугутурлучат, Домбай-Ульген. На боковом хребте Мусса-Ачитара хорошо развита горнолыжная инфраструктура. Самые удобные учебные склоны находятся на высоте 2500м. Здесь множество кафе и прокатов горнолыжного снаряжения.

Проживая в посёлке Домбай в любом месте, Вам не больше десяти минут идти до горнолыжного подъёмника.

1 день.

Поднимаемся на подъёмниках до высоты 2500м. Это место называют четвёртым уровнем. Здесь встречаемся с инструктором по горным лыжам, который будет Вас обучать. Взяв горнолыжное снаряжение в прокате, проходим на пологий учебный склон. Начинаем занятие с разминки. После 10 минут разминки мы можем приступать к обучению технике катания на горных лыжах. Первый раз поднимаемся пешком по учебному склону. Первый час занятий посвящён обучению скольжения плугом и торможению плугом.

После часа занятий делаем тридцатиминутный перерыв. Второй час мы закрепляем плуг и начинаем изучать скольжение на параллельных лыжах. На сегодня достаточно, иначе, перегрузив мышцы, завтра у нас ничего не пойдёт. Далее за чашкой чая обсуждение достигнутого, определение планов на завтра. Сдаём снаряжение, забронировав его на завтра.

2 день.

Поднимаемся на вчерашний наш учебный склон, встречаемся с инструктором. После 10-ти минутной разминки начинаем занятия. В начале первого часа вспоминаем вчерашний плуг, далее переходим к параллельным лыжам. После часа занятий делаем тридцатиминутный перерыв. В следующий час продолжаем параллельные лыжи. Добавляем торможение на параллельных лыжах (брокаж). После второго часа занятий перерыв.  Продолжаем занятия. Переходим на более крутой учебный склон, где отрабатываем приобретённые навыки. Занимаемся 30 минут.

За чашкой чая обсуждение достигнутого, определение планов на завтра. Далее обучение поиску в лавине (один час). Обучение проходит с помощью биперов в районе учебных склонов.

3 день.

Встречаемся с инструктором в районе учебного склона. После 10 минутной разминки начинаем заниматься на пологом учебном склоне. Через 20 минут меняем место занятия. На канатной дороге поднимаемся на пятый уровень до высоты 3000м. Будем спускаться по самой простой лыжной трассе до четвёртого уровня. Конечно, поехать сразу так же хорошо, как ездили по учебному склону, не получится - это  нормально, склон стал круче, длиннее, и он ещё незнакомый. На пологих участках трассы акцентируемся на параллельных лыжах. После получасового отдыха опять поднимаемся на пятой очереди канатки до пятого уровня. Спускаемся, отрабатывая параллельные лыжи и добавляем укол палкой во время поворота (спуск опять по самой простой трассе).

Обязательный отдых. Совершаем ещё один спуск, улучшая технику. На сегодня достаточно, нам нужны силы и на завтра. За чашкой чая обсуждаем достигнутое, определяем планы на завтра.

4 день.

Опять встречаемся на четвёртом уровне. После десятиминутной разминки, поднимаемся на пятый уровень. Начинаем спуск по простой трассе, далее переходим на более сложную, местами уходим с трассы, обучаясь катанию по неподготовленному склону. Следим за техникой спуска и улучшаем её. Сегодня, в зависимости от сил, делаем несколько спусков всё больше захватывая внетрассовое катание, или фрирайд. После перерыва проводим занятия по определению лавинной опасности с помощью вырытого шурфа (1,5 часа).

За чашкой чая обсуждение достигнутого, определение планов на завтра.

5 день. 

Встреча на четвёртом уровне. Сегодня мы будем кататься на ски-туровских лыжах. После изучения особенностей ски-туровских лыж, поднимаемся на пятый уровень. Учимся наклеивать камуса, изучаем работу креплений во время подъёма, правильную застёжку ботинок. С пятого уровня мы на ски-туровских лыжах, используя камуса, поднимемся на шестой уровень, обучаясь технике подъёма и отрабатывая поворот на подъёме.

Во время подъёма обучение логичному и безопасному выбору маршрута, темп движения, дыхание, правильное использование одежды, очков, перчаток. Наверху обучение подготовки снаряжения к спуску (снятие камусов, подготовка ботинок и лыжных креплений к спуску). Внетрассово спускаемся на лыжах в Домбай. Вот теперь мы готовы к увлекательному ски-туру завтра в районе Теберды!

Второй этап

6 день.

Сегодня мы на практике будем использовать то, чему научились вчера. Это будет происходить вдалеке от цивилизации в красивом Мухинском ущелье. Мы поднимемся на перевал Лысый. Либо при плохом состоянии снега пройдём по дикому, нетронутому Азгекскому ущелью.Оба маршрута очень хорошо подходят под уровень начинающих ски-туристов, они несложные и, в то же время, красивые и интересные.

На внедорожнике доезжаем до развилки на Азгекское ущелье. Высота здесь около 1950 метров над уровнем моря. Дальше пойдём на лыжах. 

При достаточном количестве снега выбираем маршрут на Лысую (если снега недостаточно, то пойдём  вторым вариантом  по ущелью Азгек, далее будет описание). Поднимаемся по южным склонам Лысой горы. Через пол часа подходим к первому кошу. Около коша отдыхаем, уже отсюда великолепные виды в разные стороны! Вскоре продолжаем путь. Пройдём мимо ручья родникового происхождения, здесь, из-под земли он берёт своё начало. После  открытых мест мы поднимаемся по широкой просеке в лесу

и выходим на большое ровное плато со вторым кошем. Высота здесь около 2450 м. Отсюда завораживающие виды: верховья Мухинского ущелья, перевал Мухинский, прямо напротив нас Азгекское ущелье и далее все притоки Джамагата с  их  вершинами. Отдыхаем, наслаждаемся видами. Если медленно шли и сильно устали, то можно спуститься обратно к машине. А если силы есть, то продолжаем путь в сторону перевала Лысый. При наличии снега даже интереснее будет подняться ещё выше по хребту Лысой горы. Итак, достигли высоты 2800 м. Панорама от Верхней Теберды до Мухинского перевала, много-много гор и ущелий!

А теперь будем наслаждаться заработанным спуском! После хорошего отдыха с чаем, сняв камуса, на лыжах, по нашему подъёмному пути, скатываемся  к машине,

или при наличии снега, по дороге до Мухинских дач. Далее на машине возращаемся в гостиницу.

Второй вариант, по ущелью Азгек. От машины хорошо просматривается начало Азгекского ущелья, по нему мы и пойдём. Перейдя Мухинскую речку по мостику и пристегнув лыжи, плавно поднимаемся среди сосен по дикому живописному ущелью. Примерно через один час мы подойдём к поляне с первым кошем. Здесь, среди больших сосен, мы хорошо отдыхаем.

Далее путь постепенно становится более открытым, уже неплохо просматриваются вершины в верховьях Азгека.

Через час ходьбы подходим ко второму кошу. Здесь деревья уже практически закончились. После отдыха поднимаемся выше на развилку между восточными и западными озёрами около 40 минут ходу. Хорошенечко отдыхаем и, при наличии сил и времени, можем подняться к восточному Азгекскому озеру. Конечно, оно в это время подо льдом и снегом. Путь этот займёт около часа-полутора.

Наслаждаемся окружающими нас красотами, и, хорошо отдохнув, на лыжах скатываемся вниз по пути подъёма до места, где заканчивается снег. Далее на машине возвращаемся в гостиницу.

Важное!

В данной программе возможны изменения, в связи с состоянием снега (высокая лавинная опасность, отсутствие снега), с плохой погодой. На маршруте, если ситуация угрожает здоровью людей, гид возвращает группу обратно. Обжалованию не подлежит!

В стоимость программы включено:

-Трансфер на внедорожнике из Домбая до ущелья Азгек и обратно

-Ланчи во время похода, раздаются индивидуально (сюда входит: орехи, сухофрукты, конфеты, один фрукт, два бутерброда)

-Обучение инструктором катанию на горных лыжах по трассам

-Обучению инструктором катанию вне трасс (фрирайд)

-Теоретические и практические занятия по лавинной опасности

-Обучение навыкам ски-тура (теоретически и практически)

-Один ски-туровский поход в Мухинское ущелье

-Обеспечение  биперами (лавинные маячки), лопатами, зондами

-Обеспечение современным лёгким ски-туровским снаряжением (лыжи, камуса, ботинки, палки) на два дня

-Аптека на группу у гида

-Помощь в оформлении пропуска на посещение заповедника

В стоимость программы не включено:

-Проживание и питание в посёлке Домбай

-Трансфер из аэропорта, жд.вокзала до Домбая и обратно

-Канатная дорога                                          

Какое снаряжение необходимо иметь:

-Куртка и штаны из «Гортекс» или подобные

-«Поларовая» куртка (толстая и тонкая)

-Термобельё

-Тонкая лёгкая пуховка (пуховый свитер)

-Перчатки горнолыжные, перчатки флисовые

-Шапочка «балаклава» или маска от ветра и мороза

-Тонкий баф (труба)

-Лыжи ски-туровские с камусами

-Кошки ски-туровские

-Ботинки ски-туровские

-Лыжные телескопические палки

-Очки горнолыжные (маска), очки с хорошей вентиляцией (лёгкие)

-Рюкзак 35-45 литров

-Фонарик налобный

-Термос 1 литр (перед выходом заполнить)

-Крем от загара с защитным фактором выше 30

Стоимость программы:

При группе:

Один человек                     35000р.

Два человека                      25000р. с человека

Для бронирования программы необходимо внести предоплату  в размере 3000 рублей за человека. В случае отмены поездки данная сумма не возвращается.                                          

Информационная помощь:

Мы можем оказать Вам помощь по вопросам проживания, трансфера.

 

ALPLIFE.RU  
Информация, расположенная на сайте www.alplife.ru, является интеллектуальной собственностью владельца сайта либо интеллектуальной собственностью указанных первоисточников информации и охраняется Российскими законами об авторском праве и интелектуальной собственности, а также международными договорами РФ. Копирование, тиражирование, распространение либо иное использование информации возможно только c разрешением праваобладателей сайта. За нарушение настоящих правил наступает ответственность, предусмотренная законодательством РФ и международными договорами.
Индекс цитирования alplife.ru Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru